Terapiapalvelut Serendipia

Tarjoan kognitiivisen psykoterapian viitekehyksestä käsin psykoterapeuttikoulutuksen aikana annettavia edullisia, matalan kynnyksen terapiapalveluita sekä seksuaalineuvontaa etänä, Forssassa ja Helsingissä. Lähivastaanotot Terapiatalo Nosteen kautta.

Pia Tahvanainen

Mitä kognitiivinen psykoterapia on?

Kognitiivinen psykoterapia on yksi psykoterapiasuuntauksista, joka on saanut viitteitä useista eri psykoterapiamuodoista. Suuntauksen isänä pidetään Aaron J. Beckiä, joka kehitti kognitiivista psykoterapiaa 1960-luvulla aluksi masennuksen hoitoon. Kognitiivisen psykoterapian teoriat ja selitysmallit pohjaavat tieteellisiin tutkimustuloksiin, ja kognitiivisesta terapiasta on kehitetty sovelluksia monen eri häiriön hoitoon.

Kognitiivinen psykoterapia sopii monenlaisten psyykkisten haasteiden ja oireiden hoitoon, kuten toistuvan masennuksen, ahdistuksen, pakko-oireiden, epävakaan persoonallisuuden, traumojen, psykoosisairauksien ja tarkkaavaisuushäiriön hoitoon.

Omat sovelluksensa on kehitetty mm. psykoosisairauksien, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, pakko-oireisen häiriön, pitkäkestoisen ja toistuvan masennuksen, traumojen, joidenkin persoonallisuushäiriöiden, psykosomaattisten oireiden, riippuvuusongelmien ja unihäiriöiden hoitoon. Myös seksuaalisuuteen liittyvät teemat ja kokemukset voivat olla myös osa psykoterapeuttista hoitoa.

Mitä terapiassa tapahtuu?

Kognitiivisen psykoterapian perusajatuksen mukaan ajatukset, tunteet ja toiminta liittyvät vahvasti toisiinsa. Tällöin muokkaamalla ajatuksia ja niiden taustalla olevia yksilöllisiä oletuksia joustavampaan suuntaan, saadaan aikaan muutosta myös tunnekokemuksessa sekä käyttäytymisessä.

Terapian tärkeimpänä lähtökohtana on tasavertainen, luottamuksellinen ja turvallinen yhteistyösuhde, jossa asiakas ja terapeutti työskentelevät yhdessä määriteltyjen tavoitteiden eteen, kuten löytämään joustavampia toimintatapoja ja siten voimaan paremmin. Terapiassa kokeillaan ja harjoitellaan uudenlaisia ajattelu-, käyttäytymis- ja toimintatapoja. Istuntojen väleissä tehdään myös välitehtäviä.

Terapiatyöskentelyn kohteina ovat esimerkiksi asiakkaan haittaa tuottavat ajatukset, uskomukset sekä niihin liittyvät hankalat tunteet ja toiminta, joita terapiassa tavoitteellisesti yhdessä tutkitaan keskustelemalla ja hyödyntämällä erilaisia harjoitteita ja käyttäytymisterapian työtapoja. Terapiassa asiakas perehdytetään kognitiivisen psykoterapian peruskäsitteisiin, työtapoihin sekä kognitiivisen psykoterapian teoreettiseen tapaan ymmärtää psyykkisiä vaikeuksia.

tietoa

Terapian kesto ja käyntien tiheys

Kognitiivinen psykoterapia voi kestää muutamasta käynnistä vuosien kestävään terapiaan riippuen asiakkaan tarpeista ja tilanteesta. Asiakas ja terapeutti tapaavat yleensä kerran tai kahdesti viikossa. Terapiakäynti kestää noin 45–60 minuuttia kerrallaan. Terapia on useimmiten yksilöterapiaa, mutta terapiaan voi tulla myös parina tai perheenä.

Ennen kognitiivisen psykoterapian aloittamista on hyvä käydä haastattelukäynnillä terapeutin luona hoidon ja yhteistyön toimivuuden arvioimiseksi, sillä terapiasuhteen toimivuus on tutkimusten mukaan yksi merkityksellisimmistä terapian tuloksiin vaikuttavista tekijöistä.

Kenelle kognitiivinen psykoterapian suuntaus sopii?

Kognitiivisella psykoterapialla voidaan lievittää tai hoitaa monenlaisia psyykkisiä haasteita, kuten:

Työskentelymenetelmät ja tavoitteet eroavat erilaisten häiriöiden hoidossa. Vaikeimmissa mielenterveydenhäiriöissä tavoitteena voi olla esimerkiksi elämänlaadun ja toimintakyvyn parantaminen.

Kognitiivinen psykoterapeutti on suojattu ammattinimike

Kognitiivista psykoterapiaa voi antaa kognitiivinen psykoterapeutti, jolla on sosiaali- ja terveydenhuollon lupa ja valvontavirasto Valviran myöntämä psykoterapeutin pätevyys.

Tarjoan tällä hetkellä Valviran hyväksymän kognitiivisen psykoterapeutti-koulutuksen aikaista koulutukseen kuuluvaa opiskelijahintaista terapiaa sekä seksuaalineuvontaa.